Gula Dapat Menyebabkan Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Sebanyak 20 persen orang dewasa telah menderita gangguan pencernaan menyakitkan yang sulit untuk didiagnosa dan untuk disembuhkan. Banyak orang dewasa yang menderita gangguan pencernaan tetapi tidak pernah mencari bantuan medis karena mereka menemukan gejala yang sulit untuk dijelaskan dan didiskusikan dengan dokter.

Irritable bowel syndrome (IBS) telah lama membingungkan para ahli gastrointestinal. Beberapa orang berpikir penyakit tersebut disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam bakteri usus dan sebagian orang juga menduga penyakit tersebut disebabkan oleh stres psikologis. Sekarang para ahli berfokus untuk mengamati mengenai alergi makanan sebagai penyebab dan kemungkinan menyebabkan gangguan pencernaan tersebut.

Teorinya adalah bahwa banyak orang dengan IBS mengalami kesulitan menyerap karbohidrat tertentu dalam usus kecil mereka. Molekul besar dari makanan melakukan perjalanan ke usus besar, di mana akan diserang oleh bakteri dan fermentasi. Proses tersebut akan meyebabkan gejala IBS, seperti gas yang berlebihan, konstipasi, kembung, dan diare.

Sebuah daftar panjang makanan termasuk produk susu, beberapa buah-buahan dan sayuran, gandum, sari jagung dan pemanis buatan dapat berpotensi menyebabkan masalah pencernaan pada orang-orang yang rentan. Kelompok makanan tersebut dikenal sebagai fodmaps, yang terdiri atas oligosakarida difermentasi, disakarida, monosakarida dan polyols.

Dokter telah lama mengetahui bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sekitar 15 persen dari masyarakat Amerika kekurangan enzim yang diperlukan untuk mencerna laktosa, yaitu gula yang ditemukan dalam produk susu.

Makanan dengan konsentrasi tinggi fruktosa dapat sulit untuk dicerna dan diserap. Tes nafas untuk mengukur gas yang diproduksi dalam usus dapat mendiagnosa masalah pencernaan tersebut.

Tiga kategori lain dari gula juga telah ditemukan dapat menyebabkan masalah penyerapan dan fermentasi pada beberapa orang. Tiga kategori gula tersebut, antara lain:

1. Fructans yang ditemukan dalam gandum dan gandum hitam
2. Galactans yang ditemukan dalam kacang-kacangan
3. Poliol yang ditemukan pada beberapa buah-buahan dan pemanis buatan seperti sorbitol dan manitol

Beberapa ahli mengatakan orang yang tidak memiliki penyakit celiac tapi masih mengalami kesulitan mencerna produk gandum sebenarnya mungkin sensitif terhadap fructans dalam gandum daripada gluten, yang merupakan komponen protein.

Diet rendah fodmaps direkomendasikan untuk menghilangkan semua makanan tersebut dalam jangka waktu 6 -8 minggu. Kemudian secara bertahap menambahkan kembali satu kelompok gula tersebut satu persatu secara bergantian untuk mengidentifikasi golongan gula yang paling menyebabkan masalah pencernaan.

Banyak penderita IBS yang mengetahui bahwa, mereka dapat mentoleransi banyak makanan selama mereka menjaga jumlah total asupan fodmaps di bawah jumlah tertentu. Sehingga tidak perlu menghindari berbagai jenis makanan tersebut, namun sebaiknya membatasinya dengan jumlah tertentu yang masih dapat ditoleransi oleh tubuh.

“Hal tersebut tidak sama seperti menderita penyakit celiac, di mana orang tidak pernah bisa makan gluten,” kata Sue Shepherd, seorang ahli gizi di Victoria, Australia seperti dilansir dari FoxNewsHealth, Jumat (11/11/201

Cara Menghilangkan Stretchmark Secara Alami

Ramuan alami. 
Campuran esensial wortel, ketumbar, dan daun thyme memang kerap digunakan untuk pengobatan herbal oleh warga Yunani. Nah, coba oleskan ramuan ini pada bagian tubuh Anda yang berselulit atau yang ber-stretchmark.

Gunakan ampas kopi yang masih hangat.
Cara tradisional ini disinyalir ampuh untuk memudarkan hingga menghilangkan selulit serta stretchmark yang ada. Caranya, adalah dengan menggosokkannya secara teratur pada area tersebut, lalu… ucapkan selamat tinggal pada guratan dan timbunan lemak itu.

Air garam ajaib.
Sebelum mandi, sempat dan biasakan untuk berendam dalam air yang mengandung garam selama kurang lebih 10 menit. Lemak yang tertimbun penyebab selulit akan berangsur hilang.

Cara Melembutkan Rambut Rusak

Untuk rambut rusak diperlukan conditioner bernutri yang dapat juga dipakai disemua jenis rambut.

• Ambil satu butir telur, pisahkan antara kuning telur dan putih telurnya
• Kocok kuning telur hingga mengembang
• Tambahkan 1 sendok makan air, kocok hingga menyatu
• Campur putih telur dan adonan kuning telur, kocok merata.
• Basahkan rambut anda dengan air hangat.
• Usapkan adonan telur tersebut ke kulit kepala anda. pijat dengan lembut.
• Biarkan selama 15 menit
• Bilas rambut anda dengan air hingga bersih.

Terbukti Vitamin A Turunkan Angka Kematian

HASIL sebuah studi telah menyebutkan bahwa anak-anak di negara berpenghasilan rendah dan berkembang haruslah diberikan suplemen vitamin A untuk mencegah kematian dan penyakit lainnya.

Vitamin A adalah nutrisi esensial yang harus diperoleh melalui makanan. Kekurangan vitamin A pada anak-anak bisa meningkatkan kerentanan terhadap infeksi seperti diare dan campak dan kebutaan.

Sebuah tim peneliti yang berbasis di Inggris dan Pakistan menganalisis hasil dari 43 percobaan suplementasi vitamin A yang melibatkan lebih dari 200 ribu anak usia 6 bulan sampai 5 tahun.

Mereka menemukan suplemen vitamin A menurunkan angka kematian anak sebesar 24 persen di negara berpenghasilan rendah dan berkembang. Hal ini juga dapat mengurangi angka kematian dan kecacatan dengan mencegah campak, diare, dan masalah penglihatan, termasuk kebutaan.

Para penulis mengatakan bahwa jika resiko kematian bagi 190 juta anak kekurangan vitamin A berkurang 24 persen, lebih dari 600 ribu nyawa akan diselamatkan setiap tahunnya dan 20 juta kecacatan akan berkurang. “Bukti tentang vitamin A ini menarik dan jelas percobaan lebih lanjut guna membandingkan vitamin A dengan plasebo tidak akan ada manfaatnya,” kata mereka. Studi ini telah dipublikasikan di BMJ edisi Agustus 2011.